Я вам как-то уже писала о методе Pomodoro и на живых выступлениях люблю рассказывать историю о студенте, который при подготовке к экзамену придумал завести мамин кухонный таймер в виде помидора на 25 минут и больше ни на что не отвлекаться, кроме изучения материала для сдачи экзамена и сработало!

Сейчас эта техника широко известна по всему миру! Она очень простая, если уметь ей пользоваться, сейчас все разложу по полочкам!

1. Ключевое с чего вам необходимо начинать -это написать список задач.

Задачи должны быть понятные, односложные и небольшой лайфхак вам, сопровождаться глаголом. Например, записаться на приём к стоматологу, написать статью, позвонить коллеге А., выбрать пансионат на выходные с семьёй и тд.

2.  Далее включаете таймер на 25 минут и ни на что не отвлекаетесь, звонки, письма, сообщения в мессенджерах. Ничего!

Строго идёте по своему списочку дел, если вдруг все таки отвлекли, записываете в конце листа задач или программы, в которой ведёте список дел и говорите человеку, что вернётесь к нему позже. Согласна с детьми не работает, поэтому я «ем помидоры» только в их сон.

3.  После каждого отрезка в 25 минут следует перерыв на 5 минут, в него желательно максимально переключиться и если например делали работу за ноутбуком, что происходит у 95% всех женщин, встать и пройтись, выпить стакан воды, посмотреть в окно, в общем максимально переключиться и снова возвращаться к задачам. После 4  таймер отдыха выставляет 20-25 минут.

  • Как у меня, чаще всего я делаю 3-4 подряд, так как время работы ограничено сном детей, но за то за это время я переделываю огромное количество задач, не отвлекаясь.
  • Как и где ставить таймеры? Программ, если уж не сотня, то с десяток точно! Для всех телефонов, ноутбуков, компьютеров. У меня стоит одно приложение на маке и одно на телефоне!

Пишите в комментариях была ли полезна статья.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here