Личная эффективность

Тольятти, мне 10 лет, шустрая девочка с короткой стрижкой. Но понемногу жалуюсь дома, что устаю, потому что учёба в школе, домашние задания, тренировки по баскетболу, танцы и, мне кажется, что я много всего делаю. Тогда папа говорит ключевую фразу, которую наверняка он уже и не помнит, в ответ на мои жалобы:...
24 часа, из которых 6−8 — на сон, еще пара для завтраков-ужинов, чуть больше на общение с любимыми. И целых 11 часов для ваших дел. В офисе, среди гула кофейных гурманов, в замедленном автотрафике или дома вам нужен всего один навык для продуктивной работы — умение концентрироваться. ✔️Чек-лист дня Начнём с...
Список счастья! Что это ещё за списки чудес такие? Всё просто, когда становится слишком плохо, тяжело, устала, дети не спят, никто не помогает, работы много, сил нет - нужно что-то делать с таким состоянием! У меня для этого есть список с радостными событиями, после которых я чувствую себя счастливой! Он...
К 1 января многие из нас записали в блокнот или планер свои цели, месяц или два шли к результатам! А потом как-то всё забылось, и рутина (а у мам день сурка) засосала в свой круговорот! Но так быть не должно! Энтони Роббинс рекомендует каждый день с утра писать свои ключевые цели...
Когда вы в последний раз наслаждались не спеша чашкой чая или кофе? Не так, чтобы на бегу залили в себя, пирожок затолкали и побежали дальше! А так, чтобы почувствовать аромат, вкус, насколько горячий напиток и то, насколько он вам нравится! Не уверена, что это относится именно к тайм-менеджменту или к какой-то...
Как найти баланс между рабочим и личным?⠀ Расставляем приоритеты: Здоровье. Это приоритет номер один. Без здоровья не будет сил на реализацию остального. Минимум 7 часов сна в сутки, спорт, никакого стресса желательно, если что, настой валерианы в помощь. Я вот, в особо сложные дни с Платоном и параллельно работой, пила...
Сегодня хочу с вами поговорить на тему усталости от своих целей, задач, желаний и мечт. Вот вроде бы и список в начале года написали вдохновляющий, и действия нужно делать понятные, но совсем не хочется.⠀ В таких случаях я всегда все ставлю на паузу и перестаю что-либо делать, занимаюсь собой, детьми,...
Самое ключевое в продуктивности – это время, в которое вы трудитесь. Здесь, кроме как тестировать и проверять на себе, способа не найти, учёные, конечно, ответственно заявили, что 80% людей жаворонки и голова у них свежа и легка утром и в первой половине дня! Но я всё-таки больше склоняюсь к варианту того,...
Продолжаем сегодня тему ресурсного состояния и сегодня перейдём в практическую плоскость! И ответим на вопрос: «Энергии и сил нет, это понятно, а что делать то?».🤷🏻‍♀️ ⠀ Мы начинаем с тела, так как это в первую очередь ваше здоровье! И я абсолютно убеждена, что пока женщина не высыпается, не ухаживает за собой,...
В декабре и январе прошли сотни тренингов о том, как правильно подвести итоги года, и десятки марафонов и вебинаров о том, как спланировать наступивший год максимально успешно. Однако по статистике от Statistic Brain Research, 28% бросают свои новогодние цели уже после первой недели, 42% — после первого месяца и 55% забывают о них через полгода. Получается, мало единоразово расписать свои...

Последние статьи